もち麦 ダイエットで痩せた芸能人、効果や口コミは? どこで買える?

もち麦 ダイエットで痩せた芸能人、効果や口コミは?

もち麦のダイエットが話題ですね!!

先日のTV番組「その原因、腸にあり!お悩み解消SP~」の特番で紹介されて、芸能人のあぶちゃんが2週間実践してダイエットに成功☆
どこで買えるの?とネットでも話題になってます。

もち麦の効果はほんとうなの?
買えるところや食べ方や2週間もち麦ダイエットに挑戦したあぶちゃんの口コミや結果も紹介しますね。

もち麦 ダイエット

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もち麦ダイエットの効果とは

人の体にはデブ菌ヤセ菌があります。(その他、不明菌も多少あり)

このデブ菌をなくすことでホッソリした体系になれます。
減らす方法は腸内環境を改善することです。

その中でも食物繊維をたくさん摂ることです。
ヨーグルトや発酵食品で乳酸菌やビフィズス菌などを多く摂っているんですが、その菌たちもエサがないと活発に動けません。

その菌たちが活発に働ける良いエサとなる食物繊維を多くとることでデブ菌を減らすことができます。

食物繊維は体にいいということはもうほとんどの人は知っていますね。
十分に食べてるけど痩せない。。という人も多いのでは、

それは食物繊維には2種類あるからです。

水に溶けない不溶性食物繊維、水に溶ける水溶性食物繊維の2種類があります。

デブ菌を減らして肥満解消に効果があるのは水溶性の食物繊維です。
糖質や脂質の吸収を制御する働きがあり肥満解消に効果的です。

しかし、水溶性食物繊維を多く摂取するには大きな難点があります。
というのも水溶性食物繊維を多く含む食物を一度に食べるのが難しいということです。

もち麦 ダイエットで痩せた芸能人、効果や口コミは?

表にもありますが、100gあたりに含まれている量ですが、エシャロット(らっきょうに近い野菜)やにんにくを毎日100gも食べれません。
ゆずの皮にしても。。

そこで水溶性食物繊維を豊富に含む食材として「もち麦」が効果的なんです。

もち麦の効果

米にもうるち米ともち米があるように麦にもうるち麦もち麦があります。

もち麦の食物繊維の量をみると水溶性植物繊維が9g、不要性食物繊維が3.9gと白米や玄米に比べてぐんをぬいて多いのです。

白米:不要性食物繊維0.5g
玄米:水溶性食物繊維0.2g 不要性食物繊維3.4g

さらにもち麦には水溶性食物繊維のひとつであるβグルカンが豊富に含まれています。
βグルカンは体にはいると水分でゼリー状になり糖質や脂質を包み込んで吸収を抑える働きがあります。

βグルカン入りの水溶性食物繊維が豊富なもち麦をたべることでデブ菌が減ってダイエットにつながるということです。

しかも普通に食べながらデブ菌をやっつけることができるのです♪

もち麦の食べ方

白米とまぜてもち麦ごはんとして食べるのが一般的な食べ方です。

理想的な食べ方として朝食に食べます。
そうすることで1日のカロリー摂取量や血糖をコントロールできます。

炊き方は白米ともち麦を1:1の割合にします。
2合炊く場合の目もりは2と3の間が適量です。(好みで加減して)

もち麦 ダイエットで痩せた芸能人、効果や口コミは?

普段どおりに洗って炊けばOKです。
たきあがったご飯は麦なのでちょっとごはんの色は茶色っぽいくなります。

もち麦 ダイエットで痩せた芸能人、効果や口コミは?

炊いて余った場合には小分けにして冷凍保存しても有効成分に変わりはありません。

芸能人あぶちゃんのもち麦ダイエット 口コミや結果

あぶちゃん(虻川美穂子)は産後ぶとりで今の体重は
167㎝で67.7㎏ お腹回りは99.5㎝
40代前半の平均の腹囲は71.1cmで、平均よりも28㎝もオーバーです。

期間は2週間でもち麦ごはんを朝一膳食べることを実践。
それ以外の食事は普段どおりです。食事制限もなしです。

もち麦を食べた口コミ、感想は?
香りはお米の香りです。違和感はないですね♪
もっちりしてておいしい、プチプチッとした食感があります。

もち麦ごはん以外は何をたべてもいいので朝からハンバーグを食べていました。
お肉、卵OK!です。

専門家からのアドバイス
一種類の水溶性食物繊維だけを撮り続けていると腸内細菌も慣れてきてしまうので
いくつかの異なる食物繊維を組み合わせて取るほうがより効果的です。

一週間後に食べた【三豆丼】
枝豆、絹豆腐ともに50g  刻みのり、納豆1パックに納豆のタレを入れて混ぜます。

もち麦 ダイエットで痩せた芸能人、効果や口コミは?

それをもち麦ご飯の上にかけて食べだけ。
朝の忙しい時間帯でもささっと作れます。

2週間後のあぶちゃんのダイエット結果は?

ダイエット前 → ダイエット後
体重:67.7㎏ → 65.1㎏(-2.6㎏
お腹回り:99.5㎝→ 86㎝(-13.5㎝

ダイエット成功☆
βグルカンが豊富なもち麦の水溶性植物繊維がデブ菌をやっつけたんです。

あぶちゃんも大喜びです。
普通に食べてやせたんですからうれしいですよね。

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あとがき

太った人でお腹がぽっこり出ている人には、脂肪がついたせいもありますが、腸内の環境が悪くてガスがたまるのと、腸の動きが悪くむくんでいることが多いです。
腸内環境がよくなればガスの発生も減るしむくみもすっと取れて自然にお腹がへこみます。もち麦でデブ菌をやっつけよう^^
もち麦と押麦 カロリーは?栄養成分は? ダイエットならどっち?

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